دليلك الصحي لقولون سليم

[هند]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دليلك الصحي لقولون سليم

تفيد إحصائية صادرة حديثاً عن "منظمة الصحة العالمية"
أن عدد الإناث المصابات بالقولون العصبي
يبلغ ضعف عدد الرجال
وغالباً ما تتفاقم أعراض هذه الحالة في أواخر مرحلة المراهقة
وتعلن إحصائية ثانية
أن القولون العصبي يصيب حوالي 2% من إجمالي سكّان العالم
أي ما يعادل شخصاً واحداً من بين كل 5 أشخاص!
ويؤكّد خبراء، في هذا الإطار
أن داء القولون العصبي يرتبط بنوعيّة الطعام
المتناول وكميّته وأسلوب تناوله

الاختصاصية في التغذية العلاجية
ب "المركز الطبي الدولي"
سميّة صالح تطلعنا على أبرز النصائح الغذائية
والوقائية المساعدة في تخفيف
أعراض القولون العصبي




يرى باحثون في "المركز الأميركي للتحكّم والوقاية من الأمراض"
أن الحلّ السليم لمشكلات القولون
يكمن في:1- اكتشاف العلاقة ما بين طبيعة النظام الغذائي
المتّبع من جهة والأعراض المصاحبة للقولون العصبي
من جهة أخرى والتي تشمل الشعور بالغثيان والانتفاخ
والألم في الأجزاء العليا من البطن والاضطرابات
في النوم والصداع النصفي والحموضة والحرقة في المعدة

2- اختيار الاستراتيجيات الغذائية الممكنة للتغلّب
على الأعراض سالفة الذكر
أبرزها




الحد من الكافيين: تعدّ القهوة من بين المشروبات
التي لا يمكن أن يحتمل الجسم تناول كميّة كبيرة منها
وذلك بسب احتوائها على نسبة من مادة "الكافيين"
المدرّة للبول
ويؤكّد باحثون في "الجمعية الأميركية للصحة العامة"
أن تناول كوب من القهوة صباحاً
كفيل بأن يحدث اضطرابات في الأمعاء الغليظة
بعد مدّة زمنيّة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة
فضلاً عن أن "الكافيين"
بصورة عامة قادرة على استثارة الكلى
لتجميع كميّات كبيرة من الماء في المثانة البولية
ما يؤدي إلى إدرار كميات كبيرة
من البول متسبّبة في نقص سوائل الجسم.