السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
~~~~~~~~~~
أقامت كلية التمريض جامعة حلوان يوم الأحد الماضى ندوة عن المخاطر الصحية للكمبيوتر
أكدت الندوة على ضرورة أن تعطى لنفسك فترات منظمة للاستراحة، انهض عن كرسيك وتحرك من حولك ولو لدقائق معدودة يساعد على تحريك العضلات، قم بتمرين أجزاء جسدك التى أصبحت متوترة بعد المكوث لفترات طويلة من العمل على الكمبيوتر مثل ثنى اليدين وتحريك الرقبة بشكل دائرى و أدر الرأس يسارا ويمينا ثم قف على قدميك ومط جسدك، للحد من إجهاد العينين اضبط الإضاءة فى مكانك الخاص بالعمل إلى المستوى الذى يريح نظرك ، يجب الاستعانة بشاشة من النوع المانع للتوهج الضوئي، اضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بالشكل الذى يوفر الرؤية المريحة
المصدر: موقع اليوم السابع